Заметки практика
Статьи о том, что нас тревожит, поддерживает и меняет — простым языком, из практики.
Эмоциональный кризис: не катастрофа, а перепрошивка личности
Кризис — это не поломка, а уведомление от психики: прежние настройки устарели. Почему он разрушает только отжившее и как выйти из него сильнее.
Счастье — простое чувство с высоким ценником
Почему радость стала товаром, за который мы платим чувством вины? Три ошибки восприятия, которые отрезают нас от счастья, — и цена возвращения к себе.
Почему мы откладываем дела: внутренний конфликт как источник прокрастинации
Прокрастинация — не лень, а внутреннее перетягивание каната. Откуда берётся паралич действия и шесть шагов, которые помогают выйти из петли «потом сделаю».
«Мне нельзя злиться»: как подружиться со своей злостью и понять, что она вас защищает
Злость — не враг, а охранник, который встаёт на защиту вашей уязвимости. Почему опасно её глушить и как перевести гнев на язык потребностей.
Как понять, что пора к психологу
Пять признаков того, что стоит обратиться за поддержкой к психологу, — и почему «само пройдёт» часто не проходит. Разбираем спокойно и без ярлыков.